skip to Main Content
Valikko
Ladataan Tapahtumat

« All Tapahtumat

  • Tämä tapahtuma on mennyt.

Syksyn uutuus Rasvanpoltto

22.8.17 @ 16:30 - 17:30

NÄYTETUNTI syksyn uutuuslajiin Rasvanpolttoon

maanantaina 14.8. klo 18.40-19.25

tiistaina 22.8. klo 16.50-17.35

RASVANPOLTTO (Taso 1)

Vanha 90-luvun rasvanpoltto is back!

Rasvanpolttotunti on puhtaasti askelsarjoihin perustuva perinteinen aerobic-tunti. Tunnilla rakennetaan helppoa koreografista aerobic-sarjaa ja pysytään perus- ja vauhtikestävyys alueella. Tunnilla kasvatat tehokkaasti kuntoa samalla kun kulutat runsaasti kaloreita. Rasvanpoltto on tason 1 tunti, joten tästä tunnista on hyvä lähteä liikkeelle vauhdikkaampien ja haastavampien aerobic-tuntien maailmaan (esim. Fit, taso 2). Tunnilla opit kaikki aerobicin perusaskeleet ja parannat kehon koordinaatiota.

Tunnin alussa tehdään lyhyt lämmittely, jossa tehdään koko vartaloa lämmittäviä ja avaavia liikkeitä sekä valmistetaan keho tiukempaan treenitehoon. Alkulämmittelyn jälkeen rakennetaan pala palalta helppo askelsarja, joka on identtinen oikealle sekä vasemmalle puolelle.

Tunti ei sisällä lihaskunto-osuutta. Koko tunti pysytään liikkeessä muutamaa juomataukoa lukuun ottamatta. Tämä parantaa kestävyyttä ja keuhkojen sekä sydän- ja verenkiertoelimistön toimintaa.

Tunnille voit osallistua sisäliikuntavaatteissa sekä sisäliikuntakengillä. Ota mukaasi myös hikipyyhe ja juomapullo.

Tarkemmat tiedot

Päivämäärä:
22.8.17
Aika:
16:30 - 17:30

Tapahtumapaikka

Huhtari
Pelitie 36
Lappeenranta, 53810 Suomi
Puhelin:
05 - 541 9600
Kotisivu:
huhtari.fi

Järjestäjä

Etelä-Karjalan Liikuntakeskus
Puhelin:
05 - 541 9600
Sähköposti:
vastaanotto@huhtari.fi
Back To Top