Events Calendar

Les Mills Bodypump on kestovoimaharjoittelutunti levytangoilla ja -painoilla. Tunnilla harjoitetaan kaikki kehon päälihasryhmät yksinkertaisilla liikkeillä ja pitkillä toistosarjoilla. Tehokasta ja koko vartalon lihaksistoa muokkaavaa lihaskuntoharjoittelua. Tekniikkatunnilla on kaksi ohjaajaa, joista toinen jalkautuu saliin. Tunnilla keskitytään perusliikkeiden sekä ohjelman uutuusliikkeiden oikeaoppiseen ja turvalliseen suorittamiseen. Tunti etenee kuten normaalitunti.

Liikuntapäivät -tapahtumaa vietetään maanlaajuisesti lauantaina 30.9. Meillä Lappeenrannan Foreverilla teemana on Seniorit, mutta päivän aikana toivotamme kaikille tutustujille tervetuloa avoimien ovien merkeissä klo 10-16.00. Ohjelmassa mm.: klo 11.45-12.15 Seniorit Circuit-kiertoharjoittelu kuntosalilla 30 klo 12.30-13.00 Seniorit Kuntojumppa 30 / Seniorit Circuit-kiertoharjoittelu kuntosalilla 30 klo 13.10-14.10 Seniorit Lavis - Lavatanssijumppa klo 14.20-14.50 Seniorit Venytellen Vetreäksi 30 Pullakahvit…

KUNTONYRKKEILY -KUNTOA KOHOTTAVA MONIPUOLINEN TREENI Pidennetty kuntonyrkkeilytunti koostuu alkulämmittely-, tekniikka-, nyrkkeilysäkki- ja kiertoharjoitteluosista. Tunnin alussa tehdään liikkeiden kertaus. Lopussa kuntopiiri ja venyttely. Tunti sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmille kävijöille, koska tehoa voi säädellä itselleen sopivaksi.

Tarjoamme Foreverin asiakkaille vapaan pääsyn liikuntakorttia näyttämällä Catz-koripallojoukkueen ensimmäiseen kotiotteluun lauantaina 7.10. klo 17.00. Vastassa on tuolloin Äänekosken Huima. Tulehan kannustamaan!

HIKEÄ JA HYVÄÄ TSEMPPIFIILISTÄ Teemana halloween -paras pukeutuja palkitaan! Kolmen tunnin sisäpyöräilyssä mennään perus- ja vauhtikestävyyden sykealueilla kahden ohjaajan siivittäessä tahtia vaihtelevilla työosioilla, pyöräilytekniikoilla ja monipuolisella musiikilla. Maratonille suosittelemme aiempaa sisäpyöräilykokemusta, koska pyöräilytekniikkaa opetamme vähemmän pitkällä tunnilla. Uskalla tulla kokeilemaan ja pyöräile jaksamisesi mukaan. Taukoja ja jaloittelua saa tietenkin pitää. Varaa mukaasi reilusti nestettä ja…

KUNTONYRKKEILY -KUNTOA KOHOTTAVA MONIPUOLINEN TREENI Pidennetty kuntonyrkkeilytunti koostuu alkulämmittely-, tekniikka-, nyrkkeilysäkki- ja kiertoharjoitteluosista. Tunnin alussa tehdään liikkeiden kertaus. Lopussa kuntopiiri ja venyttely. Tunti sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmille kävijöille, koska tehoa voi säädellä itselleen sopivaksi.