ZUMBA - KUUMIA RYTMEJÄ, HYMYÄ JA LIIKKUMISEN ILOA (Taso 1) Tapahtumakalenterin tunti, teemana tanssilaji Reggaeton. Zumba-tunneilla liikkuminen on hauskaa ja helppoa. Huomaamatta syke nousee, hiki alkaa virtaamaan ja kalorit palavat.…
HIKEÄ JA HYVÄÄ TSEMPPIFIILISTÄ Kolmen tunnin sisäpyöräilyssä mennään perus- ja vauhtikestävyyden sykealueilla kahden ohjaajan siivittäessä tahtia vaihtelevilla työosioilla, pyöräilytekniikoilla ja monipuolisella musiikilla. Maratonille suosittelemme aiempaa sisäpyöräilykokemusta, koska pyöräilytekniikkaa opetamme vähemmän…
Les Mills Bodypump on kestovoimaharjoittelutunti levytangoilla ja -painoilla. Tunnilla harjoitetaan kaikki kehon päälihasryhmät yksinkertaisilla liikkeillä ja pitkillä toistosarjoilla. Tehokasta ja koko vartalon lihaksistoa muokkaavaa lihaskuntoharjoittelua. Tekniikkatunnilla on kaksi ohjaajaa, joista…
Liikuntapäivät -tapahtumaa vietetään maanlaajuisesti lauantaina 30.9. Meillä Lappeenrannan Foreverilla teemana on Seniorit, mutta päivän aikana toivotamme kaikille tutustujille tervetuloa avoimien ovien merkeissä klo 10-16.00. Ohjelmassa mm.: klo 11.45-12.15 Seniorit Circuit-kiertoharjoittelu…
KUNTONYRKKEILY -KUNTOA KOHOTTAVA MONIPUOLINEN TREENI Pidennetty kuntonyrkkeilytunti koostuu alkulämmittely-, tekniikka-, nyrkkeilysäkki- ja kiertoharjoitteluosista. Tunnin alussa tehdään liikkeiden kertaus. Lopussa kuntopiiri ja venyttely. Tunti sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmille kävijöille, koska…